【にじげん横浜駅東口🌈】とにかく動き出すための「超具体的な小ワザ集」💡

やる気がないときは、「どうすればできるか」を考えるのも大変です。
なので、迷わず使える小さな方法をいくつか持っておくと便利です🙂

まずおすすめなのが、「カウントダウン」です。
3、2、1で動く、と決めるだけ。
シンプルですが、「考える前に動く」きっかけになります。

次に、「1分タイマー」を使う方法です⏱️
1分だけやると決めてスタートします。
短すぎるくらいがちょうどよく、始めるハードルを下げてくれます。

「途中でやめてもOK」とセットにすると、さらに始めやすくなります。

もうひとつは、「作業の一部だけやる」方法です。
全部やろうとすると重いので、
ファイルを開くだけ。
1行だけ書く。
1つだけ選ぶ。

ここまで分解すると、動きやすくなります✨

また、「声に出す」のも意外と効果的です。
「今からこれをやる」と口に出すことで、行動のスイッチが入りやすくなります。

さらに、「終わりを先に決める」のもポイントです。
5分でやめる。
ここまでやったら終わる。
こうすると、安心して始めやすくなります。

やる気がないときは、正攻法よりも「ズルいくらい小さな工夫」が役立ちます🌱
ひとつでも合いそうなものがあれば、気軽に試してみてください😊