お日様のまぶしい季節

こんにちは！にじげん三宮のスタッフです。

いよいよ5月、神戸では半袖でも過ごせる日が増えてきました。
春のうららかな日差しが初夏のものに変わり、緑がまぶしく感じられます。

さて、この「日差し」
日焼け、肌荒れなど紫外線によるトラブルも気になりますが、毎日日光を浴びることは、私たちの体内でさまざまなポジティブな変化を促してくれます。

日光を浴びると、脳内でセロトニンという神経伝達物質が分泌されます。

セロトニンは別名「幸せホルモン」と呼ばれ、集中力アップ、気分の安定に効果があるといわれています。

また、朝の太陽の光をスイッチにすることによって体内時計が整い、夜に自然な眠気が訪れるようになるそうです。
夜更かしなどで不規則な生活になりがちなときも、太陽の光を浴びることでリセットしやすくなるかもしれませんね。

いいことずくめの日光浴ですが、朝からお散歩はインドア派の当スタッフにとってはちょっとハードルが高いかも…？

まずは朝起きた時にカーテンを開けて日光を取り入れることからはじめてみたいと思います！