バランス感覚

こんにちは、利用者Hです。
風の強さに桜が散っていくのも少し惜しいですが、花が舞うのも美しいですね。
にじげん横浜では近くお花見もあるとか。すっかり葉っぱになっていないといいのですが。
さて、私事ですがお仕事で、新しいことに挑戦しています。
相変わらず文章を書く関係のことではあるのですが、仕事の幅ができると嬉しいですから、何でもやってみたい。
ここのところ、と言ってもせいぜい数週ではあるのですが、比較的休まず通所出来ていて
お仕事にも取り組んでいます。
この感じを安定して保ちたいなあ、というのが目標です。
家族にはよく0か100か、と言われることがよくあります。
すこし元気のある時に猛然と動いて、限界になって一気に崩れる、の繰り返しをしがちです。
必ずしも100でなく、50とか80とかでもずっと続けられるのが理想とは思うのですが。どうにもうまくない。
主治医にも相談はしています。
「無理をしすぎないこと」は言い含められますが、なにもできないときは本当に焦燥感があります。
あれもできない、これもできない、そもそも朝起きることもできない。
しかし急に「やるぞやるぞ」モードになるとなんでもやろうとしてしてしまう。
「無理しない範囲」が自分で判断が難しいんですね。
「普通の生活」「落ち着いた精神」にほど遠く、波のある凹凸で、
でもやはりそれは疲弊します。
綱渡りをしているというか、ジェンガを積み上げているというか。
メンタル不調と長々お付き合いして、けろりと治ることがないのも承知ですが、
長々お付き合いしているのだからもうちょっと慣れたい。コントローラブルにしたい。
いやでも、コントローラブルに出来たら、寛解と言えるのかな。
悩ましいい。普通の人でも気分の上下はもちろんあるでしょうが、その度合いが異常なのがよくなくて

それで要するに…バランス感覚です。

ブレッブレの天秤の揺れをゆらゆら、位にしたい。
落ち込むときも気分がいいときも、「落ち込みすぎない」「はしゃぎすぎない」難しいです。
にじげんに来ているとき、他の利用者さんやスタッフさんとお話する時は、
「なるべく落ち着いて」といつも内心思っています。人間関係の練習でもあります。
急に泣いたり怒ったり癇癪を起したりしないように細心の注意を払います。
いや当たり前のことではあるんですが。
その当たり前を、当たり前にできるように、緊張しています。
幸い、今はまあまあの対応で過ごせていると、―たぶん―思います。
基本的に通所しているのは調子が比較的いいときに限られますから、
それでも無理なら目も当てられないですが。
ゆっくりゆっくりの慣らしではありますが、できているのかな…
ここしばらくは「やる気モード」の範疇なので、アクセル全開しすぎないように気を付けたいです。
長期的に安定する事を目指して頑張らなければ。
お仕事や学習にも集中しつつ、基本的な生活や人間関係にも引き続き気を払っていきたいと思います。