【にじげん横浜駅東口🌈】人と比べて苦しくなる心を守る方法🌷

SNSを見ていて、
「みんな楽しそうだな😔」
「自分だけ遅れている気がする💦」
「なんであの人はあんなにできるんだろう🤔」
そんな気持ちになることはありませんか？

人と比べて落ち込んでしまうのは、とても自然なことです🌱 私たちは子どもの頃から、テストの順位や成績、仕事の評価など、さまざまな場面で比較されながら生きています。だからこそ、気づかないうちに他人と自分を比べてしまうのです😊

ただ、人との比較には一つ大きな問題があります。それは、見えている情報が一部だけだということです📷

SNSで見えるのは楽しい瞬間かもしれません。仕事で活躍している人も、見えないところで努力や失敗を重ねているかもしれません。でも私たちは、自分の全部と相手の良い部分だけを比べてしまいがちです💭 それでは苦しくなってしまいますよね😢

そんなときにおすすめなのが、「過去の自分」と比べる方法です🍀

例えば
・半年前より朝起きやすくなった☀️
・前より人に相談できるようになった🤝
・以前より落ち込む時間が短くなった🌈
そんな小さな変化でも十分です✨

成長というと、大きな成果を想像しがちですが、本当は少しずつ積み重なっていくものです。昨日より少しできたこと。先月より少し楽になったこと。そうした変化に目を向けると、自分の歩みが見えてきます😊

おすすめなのは、「できたこと日記」を書くことです📖 毎日でなくても大丈夫です。
・今日は時間通りに起きられた
・挨拶ができた
・疲れたのでちゃんと休んだ
そんなことを書くだけで十分です🌷 続けていると、「自分は全然成長していない」という思い込みが少しずつ薄れていきます✨

人にはそれぞれ違うスタート地点があります。違う環境があり、違う得意不得意があります🌱 だから、本来は誰かと同じ速度で進む必要はありません😊

もし人と比べて苦しくなったら、「昨日の自分と比べたらどうかな？」と考えてみてください🍀
大きな一歩じゃなくても大丈夫です。あなたなりのペースで進んでいることに気づけたとき、心は少し軽くなるはずです🌈😊