失敗続きの自分に振り回されないための工夫：前置き(イタミ)

こんにちは。利用者のイタミです。
私は色々なことを忘れてしまいやすい人間です。
何かに熱中しすぎて、予定やタスク、時間だとかを忘れて、何度やらかしてしまったことか。
他にも、電車で乗り換える必要が無いのに乗り換えてしまったりみたいに、
無意識のうちに何かに気を取られて間違ったことをしてしまうなんてことも。
そうやって、ひどい徒労感に振り回されることは少なくありません。
主治医からは注意欠如型のADHDの傾向が少しあるとのことです。
毎日を過ごしていく中で、小さな失敗の積み重ねは結構メンタルに来ます。
自律神経が乱れていき、不定愁訴という形で体に表れてしまいます。
そんな負の積み重ねを少しでも減らしたいがためにいくつかの工夫を試みています。
やはり元気ににじげんに安定して通所したいですからね。
せっかくなのでそんな工夫たちを共有できたらと思うので、
次回から複数回に分けて書いていきますね。