🌙創作で疲れた夜に読む｜MBTIタイプ別リセット方法🌙

皆さんこんにちは！

今日は楽しいひな祭り🎎 皆さんはいかがお過ごしでしょうか？

にじげん立川のMSです🎀

　

　

　

さておき、昨日は

「MBTIでみる創作スタイル診断」という記事を書かせていただきましたが、

意外にも多くの方から面白かった！とご感想をいただきました。

改めまして、ブログをご覧いただきありがとうございました🌈✨

　　

👇バックナンバー はコチラ👇

　

　

　

　

ご好評につき、本日は

創作活動で疲れてしまった日の
MBTI別リカバリー法☕🌿

をご紹介したいと思います。

　

　

　

イラストや動画編集、モデリング、音楽制作など

クリエイティブ職は自分自身と向き合いながら過ごす時間が多い分、

メンタルケアも重要になります。

　

　

　

ですので、単に「横になって休みましょう」という話ではなく、

タイプ別にちゃんと休める息抜き方法を考えてみたので、

皆様もぜひチェックしてみてくださいね！

　

　

　

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MBTI別・おすすめ息抜き法🌿

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ENFP

アイデアが暴れ馬みたいになってるタイプ🐎

🌱おすすめ

• ノートに今考えてること全部書き出す
• 信頼できる人とゆるくおしゃべり
• ちょっとだけ新しいカフェに行く

→ 頭を広げるよりも「軽く整理」すると落ち着きます。

　

　

　

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ENTP

考えすぎて脳がアツアツになりがち🧠🔥

🌱おすすめ

• 無音で散歩
• 軽い筋トレ
• ルールが決まっているゲーム

→ 考える以外のことをすると、ちゃんと回復します。

　

　

　

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INFJ

人の気持ちを吸いすぎる繊細さん🥀

🌱おすすめ

• スマホを置く
• 静かな音楽
• ひとりカフェ

→ 刺激を減らすと、すっと楽になります。

　

　

　

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INFP

感情をため込みやすいタイプ💣

🌱おすすめ

• 泣ける映画
• 自然に触れる
• 短い詩や日記を書く

→ 感情を出すと軽くなります🪽

　

　

　

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INTJ

考えすぎて未来を設計しすぎる人📐

🌱おすすめ

• 予定なしの散歩
• 即興料理
• ぼーっと美術館

→ 計画しない時間を作ってみましょう⏰

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INTP

頭が止まらない研究者タイプ🧪

🌱おすすめ

• パズル
• 模型づくり
• 洗濯物たたみ

→ 単純作業が思考を落ち着かせてくれます🧠

　

　

　

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ENTJ

いつも結果を出そうとする人🎖

🌱おすすめ

• 点数のない趣味
• 自然の中へ
• 誰かに任せる日を作る

→ 何も達成しない時間が回復の鍵です🔑

　

　

　

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ENFJ

周りを優先しすぎる優等生👪

🌱おすすめ

• 返信しない夜
• 自分のためだけの創作
• ひとり読書

→ 役割を脱ぐと楽になります🌙

　

　

　

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ISFP

感覚が敏感なアーティスト🎨

🌱おすすめ

• ゆっくりお風呂
• 好きな香り
• 評価されない落書き

→ やわらかい刺激が栄養になります🍴

　

　

　

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ESFP

刺激を浴び続けて疲れやすい⚡

🌱おすすめ

• ひとり時間
• スマホを置く
• ゆっくり料理

→ 外向型でも静けさは必要なのです🌃

　

　

　

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ISTP

集中しすぎる職人タイプ🔧

🌱おすすめ

• 工具いじり
• ドライブ
• 短時間の没頭作業

→ 手を動かすと整います👏

　

　

　

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ESTP

止まると逆に疲れる人👟

🌱おすすめ

• スポーツ
• 短い勝負ごと
• 新しいお店に行く

→ 身体で発散が一番です🎾

　

　

　

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ISFJ

責任感が強くて疲れやすい🌟

🌱おすすめ

• 昔好きだった作品
• 決まったカフェ
• 静かな家事

→ 安心できるものが回復の源になります☕

　

　

　

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ESFJ

人付き合いでエネルギーを使いすぎる👥

🌱おすすめ

• 少人数で本音トーク
• 2人で料理
• 静かな散歩

→ 過ごす時間は量より質なのです⌛

　

　

　

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ISTJ

きっちりしすぎて疲れる人🐔

🌱おすすめ

• 部屋の整理
• 規則的な運動
• 予定を整える

→ 自分の周りが整うと安心します⌚

　

　

　

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ESTJ

いつも指揮している人🎶

🌱おすすめ

• 誰かのプランに乗る
• 観戦
• ノープラン外出

→ 自分が決めない時間も大切です🐾

　

　

　

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ということで、いかがでしたか？

　

疲れたまま「気分転換に創作しよう」と無理をすると、

かえって心や体の負担が増えてしまうことがあります。

　

　

　

より良いものを作りたいと思うのは、とても自然な気持ちです。

でも、創作を長く続けていくために本当に大切なのは、

• 誰かの評価からいったん離れること
• 「人より上手でいなければ」という役割を手放すこと
• 結果を出そうとしない時間を持つこと

なのです。

　

　

　

クリエイティブな仕事では、

評価や成果を意識する場面ももちろんあります。

　

けれど、それをずっと背負い続けるのは苦しいものです。

　

　

　

だからこそ時々は、

何者でもない自分に戻る時間を持つこと。

　

それが、創作を守るための静かな土台になります。

ぜひ、自分に合った息抜き方法を見つけてみてくださいね🌿

　

　

　

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それでは、本日も最後までご覧いただきありがとうございました🌈✨

また次回のブログでお会いしましょう🎵

MSでした🍵byebye！