音楽が心を整える理由｜ミュージックの日に考えるやさしいセルフケア💿🎵

みなさんこんにちは！
にじげん立川のMSです。

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今日、3月19日は「ミュージックの日」です💿

　
「ミュー（3）ジック（19）」という語呂合わせから生まれた記念日とのことで、
今回は、音楽と心の関係について、少しやさしく触れてみたいと思います🎵

自律神経と音楽の関係

音楽って不思議ですよね。

同じ1日でも、
流れている音楽によって空気の色が変わるような感覚があります🌿
（ちなみに、今朝はBright Eyesの4thアルバムを聴きました）

元気な曲を聴くと少し前向きな気持ちになれたり、
落ち着いた曲を聴くと心がゆるんで肩のちからも抜けたり、
昔好きだった曲を聴くと記憶がふっとよみがえったり…
音楽は、まるで心の温度を調整してくれる存在のようです。

そんな音楽ですが、実は私たちの自律神経にも影響を与えると言われています。

例えば下記の通り、音楽は自律神経に作用すると言われています。

日ごろなんとなく聴いてしまうものですが、そのときの自分の状態に合わせて音楽を選ぶことで、心や体のバランスを整える手助けになることもあります。

また、皆さんは「元気になりたいから明るい曲を聴こう！」と思っても、うまく気分が乗らないことってありませんか？

そんなときは無理に気分を変えようとせず、
今の自分の気持ちに寄り添う曲を選ぶのもひとつの方法です。

落ち込んでいるときに、少し静かな曲を聴くことで、
なんとなく、わかってもらえたような気持ちになることもあります🌿

それでは、音楽を使ってこころとからだのバランスを保つにはどうしたらよいのでしょうか。
実は、特別なことをしなくても日常の中に少し音楽を取り入れるだけで、過ごし方が変わることがあるんです。

例えば、

ほんの少しの時間でも、気持ちの切り替えスイッチになってくれるかもしれません。

その日の気分に合わせて音楽を選ぶように、「自分が少し楽になれる曲」をいくつか持っておくのもおすすめです。

いわば、自分だけの心のプレイリストです。

疲れたとき、落ち込んだとき、そっと再生できる曲があるだけで、心の居場所がひとつ増えるような気がします。

ということで、ミュージックの日、いかがでしたでしょうか？

音楽も、イラストも、表現のひとつ。
どちらも心にやさしく寄り添ってくれる存在です。

今夜はほんの少しだけ、自分の好きな音楽に耳を傾けて過ごしてみませんか 🎧

皆さんの毎日が、心地よい音に包まれますように。

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それでは、最後までご覧いただきありがとうございました。
また次回のブログでお会いしましょう！
MSでした🍵Byebye🎵