🍓今日はジャムの日🍓～甘さでほっとひと息、心も整うひととき～

こんにちは。
にじげん立川のMSです。

いきなりですが、問題！
パンにつけるものってなーんだ？

「それってジャムでしょ🍓」

と、いうことで
本日、4月20日は「ジャムの日」です。

1910年（明治43年）に、長野県小諸市の塩川伊一郎氏が
苺ジャムを明治天皇に献上したことに由来し、
日本ジャム工業組合によって2015年に制定されました。

パンのおとも、というイメージが強いジャムですが、
実はちょっとした工夫で楽しみ方も広がり、
さらに心にもやさしい存在なんです💗

ジャムの魅力って？🍯

ジャムの魅力はなんといっても、
果物そのままの甘さと香りや、手軽に楽しめる手軽さ、
そして、フルーツやはちみつ等の種類の豊富さ✨

いちご、ブルーベリー、マーマレード…
選ぶ楽しさもありますよね♪

甘さの中にほんのり残る酸味が、
気持ちをゆるめてくれるような不思議な力を持っています。

また、ただおいしいだけでなく、
ビタミン・ミネラルが豊富な果物、
例えばイチゴ（ビタミンC）、ブルーベリー（抗酸化作用）など、
ストレスで減少する栄養素を補えるという側面もあります。

まさに一度で二度も三度も美味しい✨
それがジャムなのです！

定番のパン以外にも、ジャムは意外と万能です✨

👑王道：トーストにたっぷり

カリッと焼いたパンにジャム。
シンプルですが、やっぱり一番ほっとする組み合わせです。

🥄ヨーグルトにプラス

ヨーグルトの酸味とジャムの甘さが絶妙にマッチ。
朝食におすすめです。さらにナッツと組み合わせることで、
体に良い働きがパワーアップ♪

ヨーグルト（発酵食品）は腸内環境を整え、
精神を安定させるセロトニンの生成を助けてくれます✨
また、ナッツを加えるとビタミンEが摂れるので、
脳に栄養が行き渡るそうです！すごい💕

☕紅茶にちょい足し

紅茶に少しだけジャムを入れると、
フルーティーな香りが広がって、ちょっと贅沢な気分に。
さらに、温かい温度にはリラックス効果が期待できるので、
メンタル的にも優しかったり🌿

🍨アイスやクラッカーにも

個人的には、これからの季節に一番おススメはこれ！
デザート感覚で楽しめるので、気分転換にもぴったりです。

甘いものを食べると、
なんだかほっとすることってありませんか？

これは、甘いものを摂ることで
リラックスしやすくなったり、気分が落ち着くといった働きがあるためです。

特にジャムは、果物由来のやさしい甘さなので、
気分転換や小さなご褒美として取り入れやすいのが魅力です。

皆さんも、作業の合間や
気持ちが少し落ち込んだとき、なんとなく集中できないとき…
そんな時にジャムを使ったおやつを取り入れることで、
「少し休もうかな♪」
という切り替えのきっかけになります。

毎日を頑張っていると、
知らないうちに気持ちが張りつめてしまうこともあるので、
忙しい日々の中でも、ほんの少しの甘さを取り入れて、
心をゆるめる時間を大切にしてみてくださいね🍓

それでは、今日もやさしい一日になりますように。

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それでは、最後までご覧くださり、ありがとうございました！
次回のブログでお会いしましょう！MSでした🍵Byebye🎵