【にじげん横浜駅東口🌈】「そのままでOK」に、ほんの少しだけプラスしてみる🌱

「今の自分のままでいい」と言われると、少しホッとすることがありますよね。
無理に変わらなくてもいい、誰かと同じにならなくてもいいと思えると、それだけで気持ちが楽になることもあります😌

一方で、「このままでいい」と思うことと、「何も変えなくていい」と決めることは、少し違うのかもしれません。
今の自分を大切にしながら、できそうなところにほんの少しだけプラスしてみる。
今回は、そんな「そのまま＋ちょっとだけ」の考え方について考えてみます🌿

🔶「そのままでOK」は、あきらめることではない

「そのままでいい」という言葉は、「何もしなくていい」という意味ではありません。
今の自分を否定せず、「まずはここからでいい」と認めることだと考えると、少し分かりやすいかもしれません😊
例えば、まだ経験が少ない人が「今は分からないことが多いけれど、これから覚えていけばいい」と考えることも、その一つです。
できていない部分を探して自分を責めるのではなく、今できているところを土台にする。
そのうえで、「ここに少し足してみようかな」と考えることはできます🌱

🔶変わるなら「別人になる」必要はない

何かを変えようとすると、「今の自分ではダメだから変わらなきゃ」と考えてしまうことがあります。
でも、実際の変化は、もっと小さなものでも十分です🌿
例えば、絵を描くことが好きなら、いきなり難しい作品に挑戦するのではなく、今まで描かなかった構図を一つ試してみる。
パソコン作業が好きなら、今使っているソフトの新しい機能を一つ覚えてみる。
今までの自分を捨てて新しい自分になるのではなく、「今の自分に一つ足してみる」というくらいでいいのです😊

🔶「ちょっとだけ」が意外と大切

大きな目標を立てると、「全部やらなければ」と思ってしまうことがあります。
そこで、目標をできるだけ小さくしてみるのも一つの方法です💡
「毎日勉強する」ではなく「今日は10分だけ調べる」、「作品を完成させる」ではなく「今日はラフを一枚描く」といった具合です。
これなら、今の生活やペースを大きく変えなくても試しやすくなります。
小さな変化でも、続けているうちに「前は知らなかったことを知っている」「前より少しやりやすくなった」と感じることがあります🌱

🔶「得意なこと」に一つ足してみる

自分の得意なことが分かっている人は、そこから少し広げてみるのもおすすめです。
例えば、イラストを描くのが好きなら、描くだけでなく色の組み合わせを研究してみる。
文章を書くのが好きなら、タイトルの付け方や読みやすい文章の構成を調べてみる📚
人と話すことが好きなら、相手の話を聞くことを意識してみるのもいいでしょう。
得意なことを別の何かに変える必要はありません。
今ある「好き」や「得意」を土台にして、少しだけできることを増やしてみるのです😊

🔶「苦手なこと」は無理に好きにならなくてもいい

反対に、「苦手なことも克服しなければ」と考えすぎなくても大丈夫です。
仕事や生活の中では、どうしても避けられないこともありますが、苦手なものを全部得意にする必要はありません😌
例えば、人と話すことが苦手なら、まずは挨拶だけを意識してみる。
スケジュール管理が苦手なら、予定を紙に書いて見えるようにしてみる。
「苦手をなくす」のではなく、「苦手なことを少しやりやすくする方法」を探すだけでも、一つの変化です🌿

🔶今の自分を肯定すると、挑戦もしやすくなる

「今の自分ではダメだ」と思いながら何かに挑戦すると、うまくいかなかったときに、自分自身まで否定したくなってしまうことがあります。
一方で、「今の自分もまあ悪くない。ここに少し足してみよう」と考えれば、失敗しても「今回は合わなかったな」と捉えやすくなります😊
これは、何でも肯定してしまうということではありません。
自分の現状を認めたうえで、「じゃあ、次は何を試してみよう？」と考えられる余地を残しておくということです🌱

🔶「昨日より少し」くらいで考えてみる

成長というと、資格を取ったり、大きな作品を完成させたり、目に見える成果を想像しがちです。
でも、「前より少し分かるようになった」「前より作業がスムーズになった」という変化も、立派な前進です✨
例えば、以前は30分かかっていた作業が25分でできるようになったなら、それも一つの変化です。
誰かと比べてどれくらい進んだかではなく、自分の中でどんな変化があったかを見てみましょう。
そのほうが、自分のペースを大切にしながら続けやすくなります🌿

🔶「そのまま＋ちょっと」を自分で選ぶ

大切なのは、「こう変わらなければいけない」と誰かに決めてもらうことではありません。
「今の自分には、これくらいならできそう」と、自分で選んでみることです😊
今日は何もしないことを選んでもいい日があるでしょうし、逆に「ちょっとやってみようかな」と思える日もあるでしょう。
その日の自分の状態や予定に合わせて、足す量を変えても構いません。
無理なく続けられる小さな変化なら、それは自分の生活に取り入れやすい「新しい一歩」になります🌱

「そのままでOK」という言葉と、「少し変わってみよう」という考え方は、実は両立できます。
今の自分を否定しないからこそ、安心して新しいことを試せることもあります😌

いきなり大きく変わる必要はありません。
今できていることに一つ足してみる、いつもと少し違う方法を試してみる、前から気になっていたことを少しだけ調べてみる。
そのくらいの変化でも十分です🌿

「今の自分でOK。でも、ちょっとだけやってみようかな」
そんなふうに思えることがあったら、それを一つだけ試してみてください😊
今の自分を大切にしながら、その先にある新しい自分も少しずつ楽しんでいけたらいいですね🌈