【にじげん横浜駅東口🌈】長時間作業するときに気をつけたいこと💡

長時間作業するときに大切なのは、根性で乗り切ることではありません。
むしろ、疲れる前提で作業を設計しておくことです。

まず意識したいのは、最初から全力で飛ばしすぎないことです。
立ち上がりから100％で走ると、後半で一気に失速しやすくなります。
最初は流れを作るくらいの気持ちで入る方が、結果的に長く続けやすいです。

次に、休憩を「時間が余ったら取るもの」にしないことです。
休憩は、集中力を延命するための重要な工程です。
少し席を立つ。
姿勢を変える。
飲み物を飲む。
これだけでも、作業の持ちが変わります☕

また、長時間作業では「同じことを続ける」より「切り替える」ことが役立ちます。
制作、確認、整理、修正のように、頭の使い方を少し変えると疲れ方が偏りにくくなります。
同じ視点に固定され続けると、判断の質が落ちやすいからです。

食事や水分補給も、作業の一部です。
空腹や脱水に近い状態では、集中しづらくなります。
ちゃんと食べて、ちゃんと飲むことは、地味ですがかなり重要です🙂

長時間作業は、短距離走ではなくマラソンに近いです。
ペース配分ができる人ほど、最後まで安定して進められます。