【にじげん横浜駅東口利用者ブログ📒】通所の工夫（Tたぬ）

にじげん横浜駅東口の新米利用者　Tたぬです。
にじげんでは人生初の液タブでのイラストを描いたり、利用者さんとの交流会にも参加したりと、心地よい刺激を受けています。
環境の変化や、季節的なメンタルの揺れなどを乗り越えて少しだけ安定した通所ができています。
私にとって通所はとても大きな収穫であり、このまま習慣にしていきたいな、と思っています。
そこで気を付けているのは「通所のことだけを考えない」ことだけです。
通所がない日はその日のことだけ考える、行動する、好きなことをやる、とことん自由に！
気が張り詰めていると過度の緊張感に支配されて「通所」が難しくなることに気が付きました。

私が実践したことをご紹介しますね。

・休みの日に無理してイラストを描かない。
・休む事を悪いと捉えない。
・小さな目標を手帳に書く。
・アラームを早い時間に設定しない。

と、こんな感じです。
・スタッフさんにイラストを見てもらうのは大切ですが、イラストを描かなきゃダメ！と
心の負担になることを避ける。
・休むのも訓練のうち。
・目標の例え「イラストを一枚描こう」「このテーマで絵を描いてみよう」など。
・二度寝しないようにする為。

にじげんに通所をしてからオンオフの使い分けが少しずつ身についてきました。
こうした小さな積み重ねが自己肯定感の向上に繋がって、自然と自分に自信がついてきます。
自信がつくと心に余裕が生まれきて、メンタルの安定にも繋がっています。

私のオフ時間はもっぱら愛猫との触れ合いです。
獣医さんにも褒められた毛並みを淡々と撫でています笑。
癒しです。