天高く馬肥ゆる秋（H）

別に馬ではないのですが、最近ちょっと太ったHです。

なんだかじりじり体重を増やしています。

某お食事管理アプリを使っているのですが、たんぱく質が足りなくて脂質が多めと指摘されます。それに案外すぐにカロリーオーバーしてしまうんですね。

高たんぱく低脂質といえば和食メインの食卓が理想です。納豆ご飯でも十分な方だし野菜のポタージュも続けているので一見楽に改善できそうです。が、体調がいい時はこれらを「簡単に」用意できるのですが、具合が悪くて寝込んでいるとご飯を炊くのも億劫です。

家族が気遣って食事を用意してくれますが、あまり料理が出来ないのでハンバーガーとかになります。高脂質高カロリー。

買ってきてくれるのはありがたいですが、不健康に太りもすると自明ですので自炊できる体調をキープしたい。

あとは最近にじげんにはスープ持参にしていましたが、折角なので栄養バランスの良いお弁当も時々は取り入れて行こうかと思います。