水分を摂らねばなるまい（白兎）

こんにちは。利用者の白兎です。
最近気づいたことなのですが、どうも私は１日の水分摂取量が少ないようです。
病院での栄養指導で水分の話が出たのですが、振り返ってみると、真夏でも500ｍｌのボトル一本で日中を乗り切っていました。
これはよくない。ということで、水分摂取量を増やすのが当面の目標です。
幸いにも、事業所にはウォーターサーバーがあります。ボトルを増やして重たい思いをする必要はありません。
食事のときなどは持ち込みのお茶で喉を潤して、あとはこまめにウォーターサーバーで水を飲んでいこうと思っています。
ずっと「喉が渇いたときに飲めばええやろ」の精神でいたので、習慣化するには時間がかかるでしょうが……。
実際、水分が少ないゆえの体調不良に若干心当たりがないわけでもないので。健康のために、積極的に水分をとっていきたいです。

今回はここまで。それでは、また次回。