筋トレもしてもいいのよ（イタミ）

こんにちは、イタミです。
時には急な通り雨にしてやられ、照ればうだるような暑さ。本格的な夏に入りましたね。もうほんと歩くのもしんどい。

私は基本的に用事が無ければ引きこもりがちで、休日の歩行数が1000を割っていることも少なくないので、にじげん横浜駅への通所は貴重な運動時間となっています。

紹介文には横浜駅から6分と書かれていますが、私の足と通所ルートだとホームに降り立ってからにじげんに着くまでに15分くらいかかります。往復分を考えると、散歩だと思えば十分な距離。運動不足なので、横浜駅から出てくるときの階段も良い負荷になっています。……ハァハァ、エレベーター使いたいな……。

夏は体調を崩しやすいので、日頃から体力づくりをしておくのは重要です。皆さんも無理にたくさん運動量を増やさなくても大丈夫なので、数十分の散歩やストレッチ、軽い筋トレから始めてみましょう。