【にじげん横浜駅東口🌈】人とのやりとりの中で心が楽になる“受け取り方”のコツ💓

同じ言葉でも、受け取り方によって気持ちが軽くなったり、重くなったりしますよね。
これ、人間関係あるあるだと思います🙂

たとえば、ちょっとそっけない返事。
「嫌われてるのかも」と思うこともあれば、
「忙しかったのかな」と思うこともあります。

どちらも“あり得る解釈”です。

ここで大事なのが、「解釈はひとつじゃない」と知っておくこと。
人は無意識に、一番ネガティブな意味で受け取ってしまうことがあります。

そんなときは、あえて別の可能性を探してみるのがおすすめです💓
「今日は余裕がなかったのかも」
「たまたまタイミングが悪かったのかも」

こうやって“やわらかい解釈”をひとつ足すだけで、気持ちはかなり変わります。

もちろん、全部をポジティブに考える必要はありません。
ただ、「決めつけない」というだけでOKです。

もうひとつのコツは、「事実」と「解釈」を分けること。
実際に起きたことと、自分がどう感じたかは別のものです。

たとえば、
事実：返信が短かった
解釈：冷たく見える、嫌われているかも

この2つを分けて見ると、少し冷静になれます。

人とのやりとりって、どうしても気持ちが動きやすいもの。
だからこそ、「どう受け取るか」を少し選べるようになると、ぐっと楽になります✨

ちなみに私は、「たぶん悪気はないだろう」で一回受け止めるようにしています。
これだけで、無駄に消耗することが減りました🙂